quarta-feira, 15 de dezembro de 2010

Entrando nos eixos para 2011

Acabei de sair da minha psicóloga com a tarefa de fazer uma rotina pra mim, bom tô morrendo de dor na coluna por causa do nervoso de ontem então cá estou eu na minha caminha.

Rotina de Janeiro

Seg a Sex

Manhã
8:00 acordar e tomar café da manhã (fluoxetina)
8:30 ir trabalhar
9:00 trabalhar
11:00 ir almoçar

Tarde
13:00 já estar no trabalho
15:00 fazer um lanche
18:00 encerrar expediente
18:20 tomar banho e jantar
? jantar
22:30 litio e trileptal
23:45 ir dormir

2 ou 3 vezes na semana ir a hidroginastica.

Sab
8:30 ir trabalhar
9:00 trabalhar
11:00 ir almoçar
11:30 voltar ao trabalho
14 ou 15 horas voltar pra casa.
? jantar
22:30 litio e trileptal
23:45 ir dormir

Domigo
9:00 acordar
12:00 almoçar
15:00 fazer um lanche
17:00 outro lanche
20:00 jantar
22:30 litio e trileptal
23:00 dormir

Essa é a rotina pra janeiro que eu vou tentar seguir, se eu conseguirei só o tempo dirá.

3 comentários:

  1. Mantenha o rítmo nos finais de semana. A atividade física é um bom vício.

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  2. to torcendo por voce! boa sorte, seja firme, mas justa com vc mesma. bjs

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  3. Boa sorte! Programar é ótimo para conseguir entrar na rotina! bjs

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